Question: ベンチプレスをするときに胸が感じないのはなぜですか?

バーを下げると、バックアーチ、肩を下げ、折り返し、抵抗して胸の筋肉を抑制することに焦点を当ててください。バックアーチを維持し、肩を背中合わせにしておくことは、胸の中でベンチを押すと感じる方法です。安全性は常に重量の多い優先順位です。

胸のトレーニングをするとき私は胸の中でそれを感じていませんか?

0:002:28持ち上がるときあなたの胸を感じていませんか?

しかし、あなたはベンチを押さないで胸を建てることができますか?

はい、ベンチを押すことなく胸を作ることが可能です。ベンチプレスは胸部の筋肉を作るための素晴らしい複雑な運動ですが、フロアプレス、ケーブルクロスオーバー、ダンベルプレス、そして押し上げなど、多くの代替演習があります。

私の胸が成長しているかどうかを知っています?

乳房の発達の兆候の兆候、あなたのニップルの下で小さくしっかりしたしこりの外観。あなたの乳首と胸部の周りの胸の周り。胸の中の胸部や痛み。

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