Question: ストレッチバックの上に曲げますか?

下部歪みは、曲がったときに背中の痛みの一般的な原因です。この位置は腰に大きな圧力をかけることができ、筋肉や靭帯が過度に伸びている。

どのようにしてあなたの背中を曲げるために伸びますか?

膝の上に膝の上に横になっています。あなたの手を太ももの後ろに置き、足を胸に引っ張ってください。穏やかなストレッチが15秒間感じられるまで。15秒間。開始位置に返却されます。repeat 9 eapr 18,2020

あなたの背中のために悪い曲がり?

前進折りたたみは、けがのリスクを高めることから離れて、この位置に戻ってあなたの背中を曲げるのをやめてあなたのハムシングのようなあなたの体全体のストレッチの完全な利益を得るのをやめます。

筋肉はストレッチの上に曲がっていますか?

このストレッチはあなたの腹部、クワッド、そして子牛を作動させます。それはあなたの腰を伸ばし、ハムシングと腰を伸ばします。これらの同じ筋肉はしばしば机に座って費やした数時間後にきつく痛みを感じます。前方の折り返しは、消化器、泌尿生殖性、神経および内分泌系を刺激します。

なぜ私は曲がったときに私の背中の痛みはなぜですか?

下部歪みは、曲がっているときの背中の痛みの一般的な原因です。この位置は腰に大きな圧力をかけることができ、筋肉および靭帯が過度に伸びる。この地域のひずみも炎症を引き起こす可能性があります。これは筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。ヨガヨガはあなたの背骨を再結合することができますか?

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