Question: バーは清潔に当たるべきですか?

なし

は、スナッチに打たれるべきですか?

バーは陰窩骨と前腸骨棘の間の軟部組織の体に接触するべきです。あなたが立っている位置に適切なグリップ幅を確立したとしても、あなたが正しく動いていないのであれば、あなたの恥骨骨を正しく実行していないのであれば、あなたの恥骨骨をスナッグすることはまだ可能です。

あなたは電源をきれいにしているべきか?

あなたのコア、クワッド、ハムストリング、子牛、臀部は、大部分の動きの背後にある駆動力ですが、あなたのトラップと肩は2番目の引っ張りの間に取り組んでいます。そしてそれはあなたの腕の中の筋肉の何も言うこと、前腕と背中にも関与しています。簡単に言えば:この運動は体全体を作りますか。

清潔にバーをどのように会いますか?

0:233:17clean and technical:推奨されるクリップポジションの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッペルトの捕獲/受け取りバーの下にある肘。そして、バーの下にゆっくり肘を捕まえるための強さの一般的な欠如。そして、バーを捕まえて受け取るための強さの一般的な強さの欠如、そしてほとんどの人が強度の種類の制限があります。

ボールを取得せずに電源をきれいにしますか?

0:415: 10スナッチまたはCleanyoutubeを実行しながら男性部品を押さないようにする

の代わりにパワークリーン?

12の電源クリーンな代替手段。 2021

電源が整ったときにジャンプする必要がありますか?

パワークリーンはジャンプではありません。むしろ、それはプレートが床を出るときに始まる腰と膝を使ってバーの加速です。 ...あなたがより長くバーを加速させるより長く費やすことができるほど、引っ張りからキャッチに移動するときにバーが持っているより勢いがあります。あなたの肘がそれを上昇させたのでバーは上がりません。

速い棒の下に乗るのですか?

0:562:12重ねるヒント - バーの下の速度の増加 - youtubeyoutube

バーはあなたの太ももを打つべきですきれいに?

清潔で、このバーとのこの接触は単にあなたが激しくあなたの腰を前方にしているという事実に付随するものです。太ももは力の発電機ではありません。意味、あなたはあなたの太もものバーを跳ね返っているべきではありません。

あなたはどのようにバーの下に落ちたのですか?

4:375:54スピード|より低くなる。 - YouTubeyoutube

はあなたをより大きくするのですか?

主にパフォーマンスベースの運動(またはオリンピック重量分類のためのトレーニング運動として)、パワークリーンはあなたが終わりに上位の担当の仕事と結合されたときに絶対にジャックされるでしょうトレーニング。あなたの体に約200の筋肉を叩くことによって、それは筋肉の成長を促進するために大規模な同化サージを作り出します。

清潔でジャークを手に入れるにはどうすればいいですか?

Power Cleans Big?

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