Question: あなたの内転を引っ張った場合にどのように教えていますか?

なし

引か転テイクはどのくらいを癒すのでしょうか?

通常、あなたは3〜6週間後にスポーツに復帰することができるようになります。あなたはあまり一般的である腱と骨との間の転筋を、破れている場合は、回復は10と14週の間─くらい時間がかかります。

どのように転株について、あなたがテスト?

の検討ください。 1)二国間転筋関連の痛みや強度の評価:恥骨の転挿入で触診、抵抗に対する転(0でスクイズテスト°と45°)、及びパッシブは転筋の伸縮

どのように行います。あなたは?

緊張転を扱う保存的治療への

ほとんどの貝柱株応答。初期治療は、一時的に松葉杖を含むことができるアクティビティの変更を含みます。氷と抗炎症薬は、急性筋株に適しています。症状が改善したよう、優しくストレッチと強化練習は適切である。それは氷に優れているのか、一度に10〜20分間引っ張っ脚の付け根?

入れ氷や足の付け根の領域に冷たいパックを加熱。次の3日間、このすべての1〜2時間を行うようにしてください(あなたが目を覚ましているとき)、または腫れがダウンするまで。氷とお肌の間に薄い布を置きます。 2、3日後に、あなたの腫れがなくなっている場合には、熱を加える。

は、あなたが引っ張っ脚の付け根に何をするべきではないのですか?

その代わり、残りは避けるが蹴るので、強烈な演習、鼠径部に不要な歪みを避けることがすべてですこのよう実行している、と重い物を持ち上げるなど。痛みが激しい場合には、避けて歩いたり、損傷後の一日か二日のための任意の物理的な活動。

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