Question: 亜鉛はいくらですか?

国立衛生研究所は、成人の上限線量と6ヶ月下の乳児のための4 mgの亜鉛4 mgの亜鉛40 mgを、40 mgの亜鉛を6ヶ月下児のための1日。

は1000 mgです。 Zincのうちの?

保健当局は、大人のために1日当たり40 mgで亜鉛の許容上の上限摂取量(UL)を設定しました。 ULは栄養素の最高の推奨毎日の量です。 ほとんどの人にとって、この量は否定的な副作用を引き起こす可能性は低いです(1,2)。

ビタミンCと亜鉛を取るのに最適な時期は何がありますか?

ビタミンCは大部分有用な栄養素です、それは水です - 不溶性栄養素、あなたがそれらを空の胃を服用するときに最もよく吸収されます。 理想的な方法は、あなたの食事の30~45分前に、あなたのサプリメントの最初のものを取ることです。

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