Question: どちらのトウモロコシ米や玄米ですか?

玄米はカロリーが高く、黄色のトウモロコシは玄米よりも22%少ないカロリーがあり、100グラム当たり123カロリーがあり、黄色のトウモロコシは96カロリーを持っています。マクロ栄養素の比率では、玄米は炭水化物の中でより重く、タンパク質のための黄色いトウモロコシに似ています。

なぜ食事療法には良くないのですか?

コーンリスクトウモロコシは、じゃがいもやエンドウ豆のような澱粉植物です。それはそれがあなたの血糖値を上げることができる砂糖と炭水化物を持っています。あなたがそれを過剰にしないならば、それはまだあなたの食事の健康的な部分になることがあります。糖尿病がある場合は、必ずしもコーンを避ける必要はありませんが、一部のサイズを見てください。

毎日健康のために毎日良い玄米を食べていますか?

玄米の栄養素の多くはあなたの心を健康に保つのを助けます。それは豊かな食物繊維の源です。これは心臓病からの死のリスクを減らすことができます。玄米はまた、高レベルのマグネシウムを含みます。

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