Pilihlah daging rendah lemak dan buang semua lemak yang kelihatan pada daging dan ayam.
Mesej utama panduan diet malaysia 2020.
Ukurlilit pinggang merupakan kaedah pengukuran lemak dalam badan di bahagian abdomen.
Rujukan: Kementerian Kesihatan Malaysia.
Setiap jenis makanan membekalkan nutrien-nutrien berbeza yang diperlukan oleh tubuh.
Ianya disarankan untuk mengehadkan pengambilan makanan dairi kumpulan ini kerana ianya boleh mendatangkan pelbagai masalah kepada kesihatan seperti masalah kencing manis, hipertensi, penyakit jantung, obesiti dan lain-lain.