右に移動したければ左足を先に着地させ、左に移動したければ右足を先に着地させます。
全力のところは全力でやらないと意味がないのでしっかりやりましょう。
感想や質問などがあればどんどんコメントお願いします！ 返信できるとは限りませんが必ず目は通します。
ジャンプの幅は、大きいものと小さいものを交互に行う ・足を肩幅くらいに開いて、閉じる、を繰り返す ・片足を軸にして、反対の足を前後に動かす ・膝が胸につくようにジャンプ。
開脚 前後 足を肩幅に開いたスタンスから足を前後に開きます。 今回は、バドミントンフットワークを速くする練習効果がある「チャイナステップ」についてまとめました。 では、バドミントンの動き出しの速さとはどんな要素によって決まるのでしょうか？ バドミントンの動き出しの速さの秘訣は、瞬発力と試合の後半まで集中力を保つための持久力です。
単純にジャンプをすると 滞空時間が当然存在します。
バックツーステップ 前述したツーステップがネット前への移動に使うのに対し、 バックツーステップはホームポジションからコート奥への移動で使います。
そのくらいの競技レベルの子の相手だと、当然フェイントを使ってこないためです。
YouTube反応が良くなる！チャイナステップの練習 - YouTube 俊敏性を鍛えるにはチャイナステップが一番。
これも基本のステップと同様に 大きくV字ジャンプ ステップするように小さくV字ジャンプ とパターン分けして行います。
リアクションステップは重心の上下による１、地面との反動２、筋肉のリセットからの反動の活用が目的です。
リアクションステップをしない選手は加速が少ない分、減速しなくてもちょうどよく間に合うので、無駄がないように感じます。
しかし、海外の選手たちもとても魅力的なプレーをして、観客を魅力します。 もっとも大切なことは、足の動きは正確に行うことです。
どこへ行っても通用させるには、 対戦相手によって色々なプレースタイルに即、切り換えられることがポイント になります。
この半身になることで動きやすく感じられる理由は、 サイドのフットワークと同じになるから。
返球動作の起点となりつつ、他のステップにつなげるステップなので、相手が打つ瞬間に必ずリアクションステップを踏めるように、体に覚え込ませましょう。
瞬発力を鍛えることができるのです。 敏捷性・持久力・初動の動きの向上がチャイナステップの練習で鍛えることができます。 フットワークの中でも動き出しの動きは非常に複雑で、誰かから教わるのが難しい動作の一つです。
7大股で前方へ1歩踏み込む（膝の角度は90度）• リー・チョンウェイのリアクションステップは軽く踏み込むようなリアクションステップです。
動き出しが早くなる バドミントンのフットワークの中で一番重要ともいえる動き出しが速くなります。
そのため、サイドステップでは両足が平行、ツーステップでは両足が90度開いた状態になります。
個人的にはバドミントンに 一番適しているかと思います。 プロ選手とそうでない選手を比べた場合の大きな違いは何かと考えた場合、 全体的なスピードが違うと言えるのではないでしょうか。
2リアクションステップは万能ではないのです。
初心者〜中級者の上達『ノウハウ』がつまっています。
さらに最後の一歩を着地させる瞬間は、必ずカカトから着地することを意識しましょう。
バドミントンの試合同様にシャトルを打つノック練習をしたいとは思いますが、フットワークの練習ではこうした地道な練習が不可欠です。 ポイントは、後ろ向きに進む感覚に慣れることです。
そんな確信を得たところで桃田選手の試合を見るとほぼリアクションステップは使ってない。
これを左右の足交互に行い、踏み込んだ足だけで体全体を支えるようにする モモ上げステップ• 初心者〜中級者の上達するための『ノウハウ』がつまっています。
股関節回し• 持久力の向上 バトミントンは、単に長い時間走る競技ではありません。
無理なく打つことができるようになるので、ミスが減る• モモ上げを行いながら前進or後進をする• たとえばフォアサイドでは左足を右後ろに１歩だし、左足と右足が縦に並ぶようにする。
7右回り、左回り、右足と左足の4パターンがあります。
関連記事 チャイナステップの基本ステップ 基本の動作のスキップをベースに• 習うより慣れろ！というやつですね。
スキップ スキップは、片足で軽くジャンプしながら進むステップです。