Question: 3つの動的ストレッチとは何ですか?

なし

動的ウォームアップ?

を簡単にするために、動的ウォームアップは身体活動の前に実行される順次の一連の動きです。 それは筋肉への血流を増加させ、機能的な移動性を高め、体全体の利用可能な柔軟性を最大化し、活動のために体を準備することを目的としています。

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