Question: ABローラー担当者はいくつありますか?

コアの強さに応じて、3-4セットのABホイールロールアウトについては、6~12の担当者からどこにでも完了することを目指すべきです。 覚えておいて、この演習の間に遅いほど良いです!

ABローラーはどれほど効果がありますか?

両方の研究は、ABローラーが腹筋を活性化するのにわずかに効果的であることがわかりました。 ACEの調査で13の練習のうち、ABローラーは4月9日の腹部の活動で評価されています。 2回目の研究では、abローラーは9つの運動の4分の4に評価されています。

は十分な?

「基本的には、上半身全体を働くのは素晴らしい運動です」と彼女は説明しています。 ローリングアウト運動は主にあなたのLATSとDELTOIDSを作業しますが、動きの後半は、部分的にローリングが本当にあなたのコアを標的としています。特にあなたの直腸腹部は、醸造者と言います。

Write us

Find us at the office

Jankovic- Dentler street no. 93, 72400 Hanga Roa, Easter Island

Give us a ring

Trust Lio
+11 605 163 101
Mon - Fri, 7:00-22:00

Say hello