Question: 私はレースの前日の私の自転車に乗るべきですか?

最初の回答 - はいレースの前日には、間隔またはそのようなものはありません。少数の小さな努力があるだけでなく、サイクリングレースの前日を行うべきですか?

サイクリングレースの前日は何をすべきですか?

レースの前日、多くのライダーは短い乗車をしたい、1時間まで、 3~4個のオープナー - 30~45秒のスピードの短いバースト - 彼らが緩んで準備をして準備ができて、そして彼らは開始時に感じるでしょう。あなたの機器をチェックしてください。あなたの自転車をきれいにして潤滑させてください。さらに良いところ、怪我をした一方でいくつかの活動を維持することが回復に必要な時間を短縮することを示しています。サイクリングは実行の影響なしに大きなトレーニングを与えます。

長い自転車に乗る前の日を行使する必要がありますか?

あなたのトレーニングが行われます、あなたが前日に行うことはできません。あなたが乗らなければならないならば、あなたの自転車が順番にそれを捨てるために5 - 10マイル未満にしてください。

100マイルの自転車に乗る前に夜を食べるべきですか?

本当にあります特別な食べ物はありません。たくさんの人が自分のプレジロの朝食を変え、米や物事が慣れていないことを始めますが、本当に朝食シリアルが理想的な高GI炭水化物です。穀物、ライスプディング、トースト、クロワッサンとジャムでさえ、普通の朝食の食べ物。

営業走行とバイキングには良いですか?

毎週の実行とバイキングトレーニングスケジュールランニングとバイキングの両方を使用するときは、それぞれがトレーニングに使用されます。これは適切なトレーニング、そして十分な休息を可能にします。そのため、あなたはそれが回復する必要がある時間に体を身体を最も可能にしながらあなたのトレーニングを最大限に活用することができます。

なぜバイキングよりもはるかに難しいのですか?

< Z>私が走るのと同じくらい難しいのなのはなぜですか?

自転車に乗ることはあなたがより速く走るようにしますか?

自転車に乗ることはあなたがより速く走るのを助けません。これは主にあなたの筋肉がバイキングと実行に使用されている方法の違い、そして各活動に必要な特定の動きのパターンと同様に違いがあります。より速いランナーになるためには、実行して訓練する必要があります。

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