Question: あなたは直接子牛を訓練する必要がありますか?

あなたのふくらはぎの筋肉は通常、完全な下半身のトレーニングの一部と見なされます。 あなたはそのような大きくて重要な筋肉のグループを無視することはできないので、あなたはあなたの子牛を働く必要があります。 しかし、これらの筋肉を訓練するための最良の方法は、あなたが思うものとは異なるかもしれません。

はそれは電車の子牛に無意味なのですか?

子牛が発生します。 なぜ役に立たないのか:「直流訓練は非常に誤解されています」とSean Hyson、男性のフィットネス誌のフィットネスディレクター、史上最高のトレーニングの著者。 「子牛の筋肉を育てますが、走ってジャンプするときに「汲み上げる」になります。

は、着座子牛が必要ですか?

解剖学的には、着席したふくらはぎはソイーサス筋肉をターゲットにし、それは重要な役割を果たしています 足底屈曲を超えて。 膝が曲がったら、運動の動力学は劇的に変化します。

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