Question: 1日あたり30gの脂肪ですか?

飽和脂肪のガイドライン政府は、男性は1日に30g以上の飽和脂肪を食べるべきではありません。 女性は1日に20gを超える飽和脂肪を食べてはいけません。

一日に1200カロリーを食べるだけで何が起こるのか?

A 1,200カロリーダイエットはほとんどの人にはずっと低すぎ、否定的な副作用をもたらす可能性があります。 めまい、極端な飢餓、吐き気、微量栄養素の欠陥、疲労、頭痛、そして胆石(23)。 さらに、1,200カロリーの食事療法は長期的な減量があなたの目標であれば失敗のためにあなたを設定することができます。

1日あたりの脂肪の最低量は何ですか?

あなたが25に食べる脂肪の総量を減らす あなたの総毎日のカロリーの35パーセント以下。 1日に2000カロリーを食べる人のために、これは1日あたり56~77グラム以下の脂肪です。

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