Question: 短い速い健康的ですか?

時々不健康な、奪われ、または宗教的な理由で予約されているが、短期間の断食は優れた健康上の利益を提供することができます。この健康のこの分野での研究が成長するにつれて、絶食は重量を管理し、病気の防止のための合法的な手段としてより広く受け入れられています。

人がどのくらいの長さが健康的であるか?

人が決定し、毎日12時間の断食ウィンドウ。いくつかの研究者によると、10~16時間の絶食は体をその脂肪店をエネルギーに変えることができ、それはケトンを血流に解放する可能性があります。これは体重減少を促進するはずです。

短期間の断食の利点は何ですか?

ワトキンスとセルペルからの研究は、18時間で食物からの短期間の空腹への短期寿命が飢餓と過敏性の感情を収めます。しかし、達成と習得の積極的な経験。

筋肉を失うことなくどのくらい速く早く早送りすることができますか?

いくつかの研究は、あなたが不活動の1週間も筋力を早く失うことができることを示唆しています - あなたが2ポンドも2ポンド完全に固定化されています(3)。そしてもう1つの研究はあなたの筋肉のサイズが運動なしで10日後に約11%減少する可能性があります(4)

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