Question: 私はどのように私のプルアップバーを水平にしますか?

なし

水平バーを引き上げるのはどのようにしていますか?

0:110:43horizo​​ ntalプルアップ - 希望のクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングこれは水平です引き上げる。だからあなたは先に行くつもりで、BarbellをThemoreAllに低く設定します。これは水平方向の引き上げです。それで、あなたは先に行くつもりで、ラックの上のバーベルを低く設定するつもりです。そして単にバーに引っ張ってください。

横に引き上げるのはどのようにしていますか?

1:226:26us海洋 - 横方向のプルアップ - 推奨されるクリッピットの推奨されるクリッピングの副作用の推奨されるクリッピングのためのautubeyoutubestart。だからあなたはそれを後退させ、大丈夫で爆発するつもりですので、後ろ向きのスキップのようなステップOneMoreitです。だからあなたはそれを後退させて大丈夫ですので、ステップ1:382:57紹介されたボディでの入口プルアップバーを組み立てる方法推奨されるクリップのクリッピングニュートラルグリップは、中立的なグリップを埋め合わせながらドア成形の裏側にプラスチックバーを置きます。そしてドアの成形や壁に載っています。

水平方向の行を作るには?

水平方向の行は、実行が簡単にかなり簡単になる基本的な演習です。スミスマシンまたはスクワットにバーベルをラックします。ラック。バーをおおよそ胃の高さに設定します(簡単に始めます)。あなたの体から離れた手のひらを積んでいると、述べた(プルアップ)グリップでバーベルをしっかりつかんでください。

あなたのバーを使っているのですか?

50 cm)最低12 (30 cm)キップアッププルアップフリムアップ20(50 cm)最小20 (50 cm)筋肉アップ(50 cm)1/2あなたの身長20(50 cm)反転ミリンス18 (45 cm)最低18インチ(46 cm)1列•2020年3月12日

良い数のプルアップは何ですか?

男性は少なくとも8つのプルアップを実行できるはずです。 13-17担当者はフィット感と強いと見なされます。そして女性は1~3個のプルアップの間で実行できるべきであり、5-9の担当者はフィット感と強いと見なされます。

はプルアップと同じくらい良い行ですか?

行はプルアップ以上のラテシミスドリを作業します。すべての行のバリエーションのうち、反転された行はあなたのラテシミスの背教を最もうまく機能します。

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