Question: ベンチプレスのポイントは何ですか?

ベンチプレスは、胸部、アーム、および肩を含む上半身の筋肉を調整するために使用できる運動です。

それでは、ベンチプレスの間にバーベルが胸に触れるべきですか?

BARBELLは、ベンチプレス中の下部PEC筋肉と下部胸骨の間の領域に触れるべきです。あなたのグリップを狭くすると、バーベルが胸に触れます。あなたのグリップが幅広く、バーベルがあなたの胸に触れるでしょう。

どれほど強いベンチを手に入れるのですか?

9 32日かっこ中の80ポンドを増やす方法。 ...右筋肉を設定します。右筋肉を押します.5~10ポンド以上のすべてのベンチプレスセッション。担当者を増やし、week 1:5×5 80%1rm ...

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