Question: 私はどのようにすぐに目を覚ますの後を食べる必要がありますか?

は、朝食を持っている最高の時間が目を覚ますの2時間以内です。目覚めた後、朝食を持つことはあなたの新陳代謝のために良いですが、専門家は言います。あなたはジム、常連客​​で、午前中に運動を好む場合は、少なくとも半分の時間外作業の前に、バナナやアボカドトーストのようなものの光を持っている。なぜあなたは<?

は、朝食を持っている最高の時間が内にあり起床の2時間。 「早くあなたが目を覚ますの後にあなたが朝食を食べて、より良い、それはあなたの新陳代謝のためである、」ラーソン氏は述べています。あなたはAMのジムにヒットした場合、それはワークアウトの前に20〜30分トーストバナナやアボカドなどの軽食を持っているのがベストです。私が?

目覚めた直後に何を食べる必要があります

バナナを食べるための最良の時間です。しかし、それは夕食のためにバナナを食べることを避けるのがベストだとき、または夕食後「。少なくとも3時間を食べて、消化不良。栄養士西グローバーは決して夜に、1は、いくつかのエネルギーを得るために、ワークアウトの前にバナナを持っていなければならないことをお勧めします。

終日疲労を増加させることができる食品の例としては、?

。時間のためにあなたを維持します、バランスのとれた朝食のための

卵とペアフルーツ、チーズ、カッテージチーズやギリシャヨーグルト?

午前中に最初のものを食べるために最善のこと。果実は、ビタミン、カリウムおよび繊維の良好な供給源です。それはまた、疾患のリスクを軽減することができます抗酸化物質が含まれています。

午前中に最初のものを食べるために最高の料理は何ですか?

プレーンヨーグルト、フルーツ、ナッツ。オートミール、フルーツ、ナッツ。全粒小麦やライ麦トーストナッツバターと。

体重を減らすための良い朝食は何ですか。タンパク質やセレンやリボフラビンなどの重要なビタミンやミネラル、豊富でリッチ、卵は栄養(1)の真の大国です。 ... 小麦胚芽。 ... バナナ。 ... ヨーグルト。 ... スムージー。 ...果実。 ... グレープフルーツ。 ?

、過渡累積、および概日:過渡疲労は、によってもたらされる急性疲労である... Coffee.More項目...•2018年9月3日

Write us

Find us at the office

Jankovic- Dentler street no. 93, 72400 Hanga Roa, Easter Island

Give us a ring

Trust Lio
+11 605 163 101
Mon - Fri, 7:00-22:00

Say hello