Question: 曲がって並んで、悪い演習は不良演習ですか?

ステップ前進、曲がった行。あなたの背筋は曲がった列の主な受益者であり、彼らが強さを増加させるので、あなたの姿勢も改善されますのであなたはそれほど落ち着くことはありません。あなたのLats、トラップ、Rhomboids、そしてRotator Cuffsがあなたの体のために不思議に働きます。

行の上に曲がったことの利点は何ですか?

背中、緯度、肩、ぶどう、そしてハムシングの筋肉を隔離するそれは肩を強化し安定させるための理想的なツールで、コアを強化し、神経的接続を構築します。

あなたがあなたよりもバーベル列でより重くなることができるという事実から始めるべきですか?

あなたがバーベルを持ち上げるために(1つの代わりに)両方の腕を使っているので、他のほとんどの行でできます。移動はまた、ほとんどの行よりも筋肉群も挑戦します。典型的な行はあなたの緯度と菱形を攻撃し、そしていくつかの肩の安定化筋を攻撃します。

行の上に曲がっているのは何ですか?

行を越えた筋肉はどのような行を働きますか?

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